TKD 23

Hôm nay thứ 2, có triệu chứng “Thứ 2″ rõ rệt. Do ta đã già đi )

à, có thể nói có những căn bệnh mới phát sinh, chẳng hạn bệnh “FB”

Ngày hôm nay, tôi đã làm một việc chưa từng làm thế… có lẽ người nào đó không vừa lòng, có lẽ có những kỳ cục…

Nhưng cũng sẽ có những cái lợi của nó, và ta nghĩ là có, ta thấy nó…

Ta sẵn sàng làm cho điều đó…

TKD 22

Chạy xe hơn 120KM trời nóng, bụi, đường sốc, mệt, ngủ sớm khỏe! Có vậy thôi cũng viết

Tự Tin 2

Xin giới thiệu Bài thi hùng biện của bạn Vo Thi Phung

GIỚI TRẺ CẦN SỰ TỰ TIN ĐỂ THÀNH CÔNG

Ngạn ngữ Hasidic có một câu nói rất hay mà tôi thích “ tự tin hấp dẫn sự tin tưởng của người khác”.Bạn muốn thành công, điều kiện đầu tiên luôn là tin vào bản thân mình. Bạn hãy thử nghĩ . Nếu bạn là một giáo viên đặt ra câu hỏi “ nêu lợi ích của tờ giấy trắng”. Bạn sẽ ấn tượng với học sinh hăng hái giơ tay, không ngại đưa ra hàng loạt những ý tưởng có thể bị cho là ngớ ngẩn. Hay là học sinh ngồi lì một chỗ, không dám nói lên suy nghĩ của mình chỉ vì sợ phạm lỗi. Tôi tin rằng cả tôi và bạn cũng đều có chung câu trả lời “ học sinh thứ nhất”. Tầm quan trọng của tự tin trong thành công của một con người là điều đã được khẳng định từ lâu. Thế nhưng một số bạn trẻ mặc dù tài năng không thiếu nhưng vẫn không dám tin vào khả năng của mình để vươn tới thành công.

Tự tin rất đơn giản là tin vào bản thân, tin vào khả năng làm việc, suy nghĩ của mình. Nhận ra sai lầm khi phạm lỗi, luôn lắng nghe khi người khác góp ý, nhận xét…nhưng không dễ dàng bị tác động  bởi các thành kiến hay dư luận của xã hội. Luôn sẵn lòng nghe ý kiến từ mọi người. Tự tin giúp ta quyết đoán trong lựa chọn, thêm nghị lực học tập, tập trung  vào mục tiêu ta theo đuổi.

Trong giới học đường ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh những bạn không dám nhìn thẳng vào mắt người khác khi nói chuyện hay thậm chí trả lời bài lí nhí, làm sao bạn có thể khẳng định giá trị của bản thân, làm sao người khác nhìn bạn với con mắt nể phục.Nếu chính bạn không tin vào bản thân mình thì làm sao người khác có thể kì vọng vào hiệu quả làm việc nơi bạn. Bạn có những ý tưởng, nếu tin rằng những ý tưởng đó thật sự hay thì những suy nghĩ đó sẽ đơm hoa kết trái “ thành công”. Nếu không thì mọi ước mơ của bạn sẽ không bao giờ thành hiện thực.

Tự tin đóng vai trò như chiếc chìa khóa cơ bản nhất để mở mọi cánh cửa thành công.Thế nhưng sự tự tin không đơn giản chỉ nằm trong suy nghĩ. Tự tin không tự nhiên phát sinh, mà đó là cả một quá trình, ai cũng có thể đạt được nếu họ cố gắng.

1. Thích chính mình

Bước đầu tiên để tự tin hơn là phải chấp nhận và yêu thích bản thân. Bạn nên liệt kê tất cả những mặt tích cực và điểm mạnh của mình trên một tờ giấy . Bằng cách này, bạn sẽ  nhận ra rằng mình có nhiều yếu tố đáng quí như những người khác. Từ đó, bạn sẽ yêu thích bản thân và cảm thấy tự  tin hơn nhiều.

1. Tham gia các hội thảo

Cách rất tốt để tăng thêm tự tin là bạn hãy tham gia các hội thảo chuyên đề về bí quyết và hướng dẫn có được tự tin từ những chuyên gia. Bạn có thể lấy những ý chính hoặc quan sát cử chỉ, phong thái mà họ thể hiện.

1. Động viên bản thân

Dù chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn hay bài diễn văn, bạn hãy luôn tự nhủ rằng bạn sẽ làm được. Hãy động viên bản thân mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự tự tin của mình không ngừng tăng lên. Một cách khác là hàng ngày , bạn nên liệt kê ít nhất 3 việc mà bạn đã làm tốt trong ngày hôm đó.

1. Vượt qua nỗi sợ hãi

Để từ bỏ cảm giác sợ sẽ không thể thành công, bạn hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng “ càng sợ càng phải làm” và tích cực làm việc hăng say.

1. Chấp nhận thất bại

Nếu bạn luôn khóc lóc sau những thất bại, thì bạn sẽ chẳng bao giờ tiến bộ được.Hãy nhớ rằng “ chính những lỗi lầm đó là bài học bổ ích cho bạn mãi về sau”. Một người tự tin luôn nhìn về quá khứ để sống cho hiện tại và hướng đến tương lai. Nếu bạn thất bại, không sao cả bởi “ thất bại là mẹ thành công”.

Chắc hẳn, thời gian qua khi xem chương trình Vietnam’s gotalent, hàng triệu khán giả bị chinh phục hoàn toàn bởi một thí sinh đến từ Hà Nội, thể hiện bài hát let’s dance. Đôi mắt ta không thể rời khỏi màn hình TV không chỉ vì giọng hát tuyệt vời mà quan trọng hơn là sự tự tin toát ra mạnh mẽ từ cô bạn có đôi chân khuyết tật. Nhiều bạn than vãn “ làm sao tôi có thể hoàn thành tốt những điều đó để đạt sự tự tin được chứ?”. Chính câu hỏi đó đã là lời khẳng định bạn  đầu hàng vô điều kiện. Còn biết bao người khuyết tật khác vẫn tự tin hòa đồng khẳng định giá trị bản thân. Tôi và bạn có gia đình hạnh phúc, cơ thể khỏe mạnh, bạn bè bên cạnh… chẳng lẽ lại lắc đầu sao?

Tuy nhiên hãy biết thể hiện sự tự tin khi cần thiết. Sự tự tin của bạn có thể làm người khác hài lòng, ấn tượng nhưng cũng có thể làm một số đối tượng khó chịu. Thậm chí một số cá nhân còn cho rằng bạn tự cao. Hãy luôn bình tĩnh và nói với bản thân rằng “ tự tin thể hiện bản thân không phải là tự cao, tự đại mà là để chứng mình mình không tự ti”. Và quan trọng hơn là để sự tự tin không gây phản cảm cho người khác bạn cần có kiến thức và văn hóa.

Cuối cùng, bạn hãy nhớ rằng tự tin là chiếc chìa khóa mở cánh cửa ước mơ. Hãy luôn tích cực hoàn thiện bản thân, nhìn nhận những thất bại như những hạt vàng trong bãi cát. Hãy là một học sinh giỏi, một người bạn tốt, một công dân gương mẫu, một bạn trẻ đầy hoài bão, tự tin sẽ bắt đầu từ lòng nhiệt huyết của bạn.

Bạn Cao Bao Nhiêu?

Tôi viết bài này cho một người em. Chẳng biết mặt, chẳng nhớ ở đâu. Chỉ chat với em qua Ya hú mà thôi. Thời này vui vậy đó.

Hôm nay, tôi mở lên thì thấy tin nhắn offline của em ấy: …học được nhiều điều… Tôi mong là thế.

Vì em là học sinh giỏi 11 năm liền. Một thành tích đáng kể.

Ngộ! Tôi biết em có cảm giác “hơi không thoải mái” khi nói em là học sinh giỏi. (nếu e không có vậy thì bỏ qua nha )

Còn nhiều cái ngộ nữa.

… trước mắt mấy đứa bạn, họ nghĩ em là người tự tin nhưng ko đúng lắm!

Em rất tự tin nhưng mà ai nói em tự tin thì e hổng… chịu đâu

Không đúng lắm là sao nhỉ? cái chữ “LẮM” thêm vào đầy ý nghĩa…

Nói vậy chắc là em cũng hiểu ý tôi phần nào. Tôi không viết thêm.

Còn về tự tin: tôi cũng từng loay hoay mãi 2 từ này chứ không đùa.

Tự tin là sao và sao là tự tin. Tự tin quá là tự cao? Có lúc nên tự tin có lúc nên tự ti? Tự tin cũng tùy lúc? Cái này thì em tự tin, chứ còn tin học thì em hông tự tin?

Ôi thôi, đủ kiểu thắc mắc! Nhưng tôi thấy nó không cần thiết khổ sở như thế và sau cùng chỉ là làm mình mệt thêm.

Bởi vậy, tôi mong là chúng ta nghĩ về Tự Tin đơn giản như sau:

TỰ TIN LÀ BIẾT MÌNH BIẾT GÌ VÀ BIẾT MÌNH CHƯA BIẾT GÌ

Ví dụ: khi tôi học tin học ở mức 6.0, tôi tự tin vì tôi biết tôi đang học khá môn này, mỗi khi học tôi biết tôi đang ở đâu và cần cố gắng thêm thế nào nếu muốn cải thiện. Tôi sẽ không bị tâm lý tự ti trước những bạn học giỏi hơn, bởi vì tôi biết tôi dỡ hơn bạn ấy muh. nếu chỉ vì Tôi dỡ hơn chả lẽ bắt tôi không tự tin sao?

Nói tóm lại, cũng chính từ suy nghĩ mà tạo ra những tâm lý không ổn định về sự tự tin. Nếu bạn vẫn chưa cảm thấy tự tin thì hãy tự tin comments . Tôi sẽ tự tin giúp bạn đạt đến tự tin 100% mọi lúc mọi nơi.

—————————————————

TKD 21

Có nhiều thứ để làm quá. Ngắm hoa một tí…

de danh tang e

Nhìn hoa tươi thấy tâm hồn cũng dịu mát nhỉ?

Nhưng hoa héo thì sao? Tâm hồn ta có héo theo không?

TKD 20

hihi, hôm nay không kịp viết gì nhiều. Có một điều ghi nhớ là nên tự nhiên hơn đi nhe. Rồi sẽ thế nào nhỉ, sẽ mãi là như vậy ? TKD 20 rồi! sẽ là thế đó thôi

và đi ngủ …

Tin mới nhận từ innerspace đây

Nếu tôi cứ mãi đắng cay và giận hờn, tôi sẽ luôn dè dặt và không thỏa mãn. Càng khép kín với người khác, tôi càng trở nên xa lạ với mình. Chỉ khi buông bỏ nỗi đau và tính tiêu cực, tôi mới có thể dễ dàng và đáng mến.

Khi tôi cởi mở với cuộc đời, tôi sẽ khám phá và nhận ra mọi điều xảy đến đều là cơ hội để tôi trưởng thành và phát triển. Đây là cách duy nhất để tôi chạm vào nguồn tiềm năng trọn vẹn của mình.

Lạc là “sát thủ” của 6 loại bệnh

NGON MIỆNG ĐẤY, NHƯNG KHỔ CÁI THÂN!

Đậu phộng giàu dinh dưỡng và được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh. Chúng giòn, ngon và bổ dưỡng, giá lại rẻ nên được cả nam giới, phụ nữ và trẻ em ưa thích. Tuy nhiên, các bác sỹ đã chỉ ra rằng trong thực tế lạc hay đậu phộng không thích hợp cho tất cả mọi người. Sáu nhóm người dưới đây nếu ăn lạc sẽ làm giảm sức khỏe hoặc thậm chí đe dọa tính mạng.

Nếu bạn thuộc sáu nhóm người đó thì ăn lạc hại nhiều hơn lợi. Vì vậy, bạn cần phải chú ý đến lợi ích y tế chứ không thể dung nạp một cách tùy ý.

1. Bệnh nhân bị bệnh gout

Nguyên nhân gây bệnh gout (thống phong) là do có sự rối loạn chuyển hóa acid uric, làm tăng lượng acid uric trong máu. Chế độ ăn uống nhiều chất béo sẽ làm giảm bài tiết axit uric khiến cho bệnh có xu hướng trầm trọng hơn. Lạc là một trong những thực phẩm nhiều chất dầu béo và chất protein… không thích hợp để bệnh nhân gout tiêu thụ nhiều.

Bệnh nhân cắt túi mật nên tránh ăn lạc và các loại cây dầu khác.

2. Cắt bỏ túi mật

Sau gần 20 năm nghiên cứu, các nhà khoa học ở Trung tâm Nghiên cứu Nurses’Health đã phát hiện thấy, những người mà ăn ít nhất 58 gam lạc hoặc bơ lạc mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật là 25%. Tuy nhiên đối với bệnh nhân cắt bỏ túi mật ăn nhiều lạc lại bị nhiều tác động xấu.

Mật rất quan trọng cho tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Thông thường, sau bữa ăn túi mật tiết dịch mật vào tá tràng để tạo điều kiện cho tiêu hóa và hấp thu. Thực phẩm có protein cao và giàu chất béo dễ gây kích thích mạnh đối với túi mật khiến cho túi mật phát thải nhiều hơn. Bệnh nhân bị cắt túi mật nên lượng dịch này không được bài thải sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Vì vậy, bệnh nhân cắt túi mật nên tránh ăn lạc và các loại cây dầu khác.

3. Bệnh nhân bị loét dạ dày, viêm dạ dày mãn tính, viêm ruột mãn tính

Những bệnh nhân này có chứng đau bụng mãn tính, tiêu chảy, khó tiêu và các triệu chứng khác. Chế độ ăn uống được khuyến khích là ăn các bữa ăn nhỏ, dễ tiêu và ít dầu. Trường hợp ăn lạc và các loại hạt có hàm lượng protein và chất béo quá cao sẽ gây khó tiêu hóa và hấp thụ. Do đó, các bệnh nhân này không nên ăn lạc.

4. Người muốn giảm cân

Lạc có lượng calo và hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là lạc chiên thì hàm lượng calo tăng gấp đôi. Vì vậy, những người có ý định muốngiảm cân thì nên tránh xa lạc.

Những người có ý định muốn giảm cân thì nên tránh xa lạc.

5. Bệnh nhân tiểu đường

Những người có bệnh tiểu đường cần phải kiểm soát lượng năng lượng tiêu thụ hàng ngày. Chẳng hạn như việc sử dụng dầu ăn hàng ngày không được quá 3 muỗng cà phê (30g), trong khi đó 18 hạt lạc tương đương với một thìa dầu (10g) khoảng 90 kilocalories. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cũng nên tránh ăn nhiều lạc.

6. Bệnh nhân có lipoprotein máu

Chế độ ăn uống bất hợp lý là một lý do quan trọng gây ra lipoprotein máu. Nguyên tắc điều trị thông qua chế độ ăn là hạn chế calo, làm giảm lượng axit béo bão hòa và cholesterol. Lạc là thực phẩm có hàm lượng chất béo và lượng calo cao, ăn nhiều chỉ làm trầm trọng thêm các biểu hiện, dẫn đến sự xuất hiện của bệnh mạch vành, bệnh tim mạch và mạch máu não khác đe dọa tính mạng.

http://vn.nang.yahoo.com/